Những loại thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời

Bước sang tuổi 25 làn da sẽ bắt đầu xuất hiên những dấu hiện lão hóa, những loại thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời dưới đây sẽ phần nào giúp bạn giữ lại vẻ đẹp của tuổi thanh xuân đấy. Cùng mỹ phẩm Sakura điểm danh những loại thực phẩm có công dụng chống lão hóa da nào!

Gia vị, loại thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời

Món ăn của bạn sẽ mất ngon nếu thiếu đi các gia vị phải không nào? Bạn có biết một số loại gia vị còn có công dụng chống lão hóa tuyệt vời nữa đấy.

Chống lão hóa bằng cách thêm gia vị cho các món ăn. Các loại gia vị như húng quế, thì là, nghệ ngăn chặn các gốc oxy hóa phá hủy tế bào da. Vì vậy, chúng ta nên thêm gia vị cho chế độ ăn uống của bạn. Trong thực phẩm Ấn Độ thường rất cay để đạt được hiệu quả chống lão hóa cao.

Rau xanh, loại thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời

Chống lão hóa da với rau xanh là những loại thực phẩm rất quen thuộc với người Việt. Rau xanh rất giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hơn thế nữa rau xanh rất dễ ăn và dễ chế biến, các loại rau xanh cũng rất phong phú và đa dạng vì thế mà bạn có thể thay đổi khẩu vị hàng ngày những vẫn đảm bảo ăn được những loại thực phẩm chống lão hóa.

Vì vậy, các chị em nên ăn bổ sung lượng rau xanh trong khẩu phần ăn của mình để chống lão hóa da.

Những loại quả, hạt có nhiều dầu, loại thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời

Đậu nành, hướng dương, mè, hạt thông, quả óc chó là thực phẩm rất dồi dào chất chống oxy hóa và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe. Trong các loại hạt chứa rất nhiều protein, omega 3, vitamin E và canxi. Trong số các loại thực phẩm trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đậu nành thường xuyên. Đậu nành được coi là “thuốc chống lão hóa” từ thiên nhiên vì chúng có chứa Genistein, một chất rất hiếm và quan trọng để chống oxy hóa.

Những loại quả, hạt này cũng rất thơm ngon và dễ chế biến, bạn có thể sử dụng như một món ăn vặt vừa giúp chống lão hóa vừa tốt cho sức khỏe.

Sữa và nước, loại thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời

Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất. Sữa có thể đem lại cho chúng ta một làn da mềm mại và sáng trắng.

Nuớc khoáng có hàm lượng khoáng vài trăm mg/l chỉ là nước khoáng giải khát, còn những loại có hàm lượng khoáng trên 1.000mg được xem là nước khoáng trị bệnh và phải được sự hướng dẫn của bác sĩ. Như những người bị loãng xương, việc uống nước khoáng giàu canxi rất hữu ích để bổ sung canxi cho cơ thể.

Hãy chủ động phòng ngừa lão hóa da bằng cách bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những loại thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời ở trên nhé!

Bên cạnh đó bạn cũng nên chăm dưỡng da và sử dụng kem chống lão hóa để bảo vệ da từ cả bên trong lẫn ngoài.